Олімпійське літо - 2022

2022-06-06

Фізкультурно-оздоровчі естафети «Олімпійське літо - 2022»

Методичні рекомендації виконання ранкової гімнастики від керівника гуртків Великого М.В.

1. Виконуйте ранкову гімнастику в провітреному приміщенні.

2. Вправи виконуйте згори до низу.

3. Амплітуда рухів повинна збільшуватись поступово.

4. Виконуйте вправи без відчуття дискомфорту.

5. Вправи виконуйте по 8-9 повторень.

6. Використовуйте музичний супровід.

7. Весь комплекс повинен тривати 8-10 хвилин.

8. Між вправами можна спочатку використовувати паузи для відпочинку 5-10 секунд.

9. Після ранкової гімнастики прийміть контрастний душ.

Відео-посилання: https://www.youtube.com/watch?v=M8pB2towjCM